Kādas ir priekšrocības, sportojot ārā?

Pat nav jādiskutē, ka jebkādas sporta aktivitātes iegūst daudz priekšrocības mūsu veselībā. Ikvienam cilvēkam dienā nepieciešamas vismaz 30 minūtes fiziskās aktivitātes. Labā ziņa ir tā, ka ne visas sporta aktivitātes nepieciešams pildīt iekštelpās, treneru pavadījumā. Āra vingrinājumi ir tikpat efektīvi un var būt arī jautri. Turklāt, sportojot ārā, mēs iegūstam daudz labas priekšrocības, kuras tūlīt nosaukšu.

1. Sportošana ārā ir ļoti svarīga. Šis ir viens no labākajiem veidiem, kā samazināt ikdienas stresu, kā arī galvenā sportošanas atslēga ir veselīgs dzīvesveids. Sports ir profilaktiska medicīna, kura ārstē gan fiziski, gan garīgi. Cilvēki, kuri aktīvi sporto, parasti ir veselīgāki, κουλοχερηδες un imūnsistēma aizsargā organismu daudz labāk no dažādiem vīrusiem. Sportojot, bērni iegūst daudz pozitīvus ieguvumus, tai skaitā pat paaugstinātas sekmes skolā. Pēc sportošanas arī daudz labāk nāk miegs, un, ja cilvēks ir labi izgulējies, tad nākošā diena ir daudz radošāka un enerģijas pilnāka.

2. Mūsu ķermenim ir nepieciešams D vitamīns, ko mēs vislabāk varam iegūt esot ārā, no saules gaismas. Mēs saņemam daudz vairāk ieguvumus tieši no saules gaismas, ja piedalāmies sporta aktivitātēs ārpus telpas. D vitamīns ir galvenais elements, kurš palīdz izvairīties no patstāvīga noguruma, depresijas un citām fiziskām kaitēm.

3. Sports attīsta koordināciju, spēku un elastību, bet sportojot parkā vai kādā tam paredzētā laukumā, mēs iegūstam arī labāku pašdisciplīnu. Sportisti mācās vienlaicīgi arī rūpēties par vidi. Pētījumi ir pierādījuši, ka sportojot parka teritorijā samazinās vandālisms. Bērni un pusaudži saprot, ka viņiem pašiem ik dienu būs nepieciešama šī teritorija, lai nodarbotos ar sportu, tāpēc nevēlas to izvandīt.

4. Aptaukošanās ir vieglākais medicīniskais stāvoklis, kuru varētu iegūt ātrā veidā, taču no tā atbrīvoties ir daudz grūtāk. Sakarā ar nepilnvērtīgu uzturu un kustību trūkumu, neveselīgs svars ir pieaudzis straujiem soļiem. Bērniem un pusaudžiem šobrīd ir daudz lielāka tendence iegūt lieko svaru. Mudinot sevi piedalīties sportā ir viens no labākajiem veidiem, kā pārvaldīt un ārstēt aptaukošanos.

5. Āra ekipējums var sniegt iespēju dažādu vingrinājumu izpildei. Tas garantē arī dažādas jautras nodarbības. Atšķirībā no trenažieriem, kuri lielākoties nav ērti, nodarbošanās ar sportu ārā ir daudz veselīgāka. Āra sporta zāles ļauj veikt dažāda veida aktivitātes, jo plašāka vide sniedz mijiedarbību ar apkārtējo vidi un eksperimentēt ar savām spēka spējām.

6. Sporta aktivitātes svaigā gaisā ir pilnīgi bez maksas. Tu vari nodarboties ar skriešanu, riteņbraukšanu, nūjošanu, vai ātru pastaigu jebkurā vietā, jebkurā laikā un pilnīgi neko nemaksājot. Ja tu vēlies sportot iekštelpā, visticamāk par telpu īri ir jāmaksā vai ποκερ. Tāpat arī došanās uz sporta zāli iekštelpās nozīmē, ka ir nepieciešams treneris (vismaz pirmajās reizēs), jo dažādi trenažieri mainās atsevišķās sporta zālēs.

7. Sportošana svaigā gaisā gaisā sniedz vairāk… svaigu gaisu! Tas ir daudz veselīgāk, nodarboties ar sportu svaigā gaisā, nekā iekštelpā, pilnīgi bez vēdināšanas. Skābekļa trūkums var izraisīt nogurumu, tāpēc ilga sportošana slēgtā telpā var ļoti nogurdināt. Turpretī, ārā tu patstāvīgi elpo svaigu gaisu, iegūsti skābekli un papildus enerģiju.